Kde sú platničky a aké s nimi môžeme mať problémy?
Aj keď medzistavcové platničky patria medzi dôležité časti chrbtice, mnoho ľudí si ich existenciu začne uvedomovať až vtedy, keď sa poškodia či vysunú a stanú sa tak príčinou nepríjemnej bolesti a ďalších problémov. Koľko toho viete o platničkách vy? Prečítajte si náš článok a dozviete sa všetko podstatné.
Medzistavcové platničky plnia dôležitú funkciu. Práve ony umožňujú chrbtici pohyb, tlmia nárazy pri chôdzi či behu a chránia stavce pred poškodením. Zároveň však patria medzi jedny z príčin bolesti chrbta, najmä v dôsledku ich preťaženia, poškodenia alebo v horšom prípade vysunutia.
Tlmiče chrbtice
Medzistavcové platničky sú pružné štruktúry nachádzajúce sa medzi jednotlivými telami stavcov chrbtice. Môžeme si ich predstaviť ako malé tlmiace vankúšiky, ktoré chránia samotné stavce pred nadmerným tlakom a zároveň zabezpečujú pružnosť chrbtice.
Každá platnička sa skladá z pevnej vonkajšej vrstvy a mäkšieho vnútra. Vonkajšiu časť tvorí vláknitý prstenec, ktorý drží platničku pohromade a zabezpečuje jej stabilitu. Vo vnútri sa nachádza mäkké jadro s vyšším obsahom vody, ktoré dokáže absorbovať tlak a nárazy.
Platničky sa nachádzajú medzi väčšinou tiel stavcov chrbtice. Najviac sú platničky zaťažované v driekovej časti, teda v oblasti spodného chrbta, kde sa zároveň najčastejšie objavujú aj problémy.
Viac k téme: Bolesť v oblasti bedrovej časti chrbta: Prečo sa ju nevypláca podceňovať?
Umožňujú nám pohyb
Platničky sú neoddeliteľnou súčasťou chrbtice. V prvom rade pôsobia ako prirodzené tlmiče nárazov. Pri každom kroku, skoku alebo zdvihnutí predmetu absorbujú časť tlaku, ktorý by inak pôsobil priamo na stavce.
Zároveň umožňujú chrbtici pohyb. Vďaka nim sa môžeme ohýbať, otáčať alebo predkláňať. Bez platničiek by bola chrbtica oveľa menej flexibilná a pohyb by bol obmedzený. Dôležitá je aj ich úloha pri ochrane nervov. Platničky pomáhajú udržiavať správnu vzdialenosť medzi stavcami, čím zabezpečujú dostatok priestoru pre nervy vychádzajúce z miechového kanála chrbtice.
Najčastejšie problémy s platničkami
S platničkami sa spája viacero zdravotných problémov. V niektorých prípadoch ide o postupné opotrebovanie platničiek súvisiace s pribúdajúcim vekom, tzv. degeneráciu platničiek, pri ktorej platničky strácajú časť vody a postupne sa znižuje ich pružnosť. Problémom veľmi často ale býva aj dlhodobé preťažovanie chrbtice aj u mladších ľudí. Oba tieto scenáre vedú k bolestiam chrbta a/ alebo k zníženej pohyblivosti.
Ďalším známym problémom je vysunutá alebo ľudovo povedané „vyskočená“ platnička. V takom prípade sa celáplatnička začne tlačiť smerom von – do miechového kanála a môže utláčať okolité nervy. Výsledkom býva bolesť chrbta, ktorá sa môže šíriť napríklad do nohy alebo ruky.
Pri závažnejšej forme môže dôjsť k hernii platničky, keď sa časť vnútorného jadra dostane mimo prstenec. Tento stav môže spôsobovať bolesť, často výraznú, mravčenie alebo zníženú citlivosť v končatine, menej často v oboch končatinách.
Ak dôjde k slabosti končatiny hornej či dolnej, k poruchám vyprázdňovania ide o vážny stav a je potreba hneď vyhľadať pomoc lekára.
Pomôže rehabilitácia
Liečba problémov s platničkami závisí od toho či sa jedná o akútnu bolesť alebo bolesť chronickú- dlhodobú. Pri akútnej bolesti je úlohou rehabilitácie zmierniť bolesť. Často sa využívajú aj lieky na zmiernenie bolesti alebo zápalu. Pri tej dlhodobej je to komplexné riešenie pohybových zmien.
Tu dôležitú úlohu zohráva najmä rehabilitácia a fyzioterapia, ktoré pomáhajú posilniť svaly okolo chrbtice a zlepšiť jej stabilitu. Súčasťou liečby by mala byť aj úprava každodenných návykov, napríklad spôsobu sedenia, zdvíhania bremien či celkovej fyzickej aktivity.
Kedy navštíviť lekára?
Občasná bolesť chrbta je pomerne bežná a často súvisí s preťažením svalov alebo nesprávnym pohybom. Ak však bolesť pretrváva dlhšie alebo sa zhoršuje, je vhodné vyhľadať odborníka.
Lekárske vyšetrenie je dôležité najmä vtedy, keď sa bolesť šíri do končatín, objavuje sa mravčenie alebo necitlivosť, prípadne keď dochádza k oslabeniu pohybu. Takéto príznaky už naznačujú tlak na nerv spôsobený vysunutou platničkou.
Aké cviky sú vhodné na platničky?
Ako dobre vieme, výbornou prevenciou bolestí chrbta je pravidelný pohyb. Správne zvolené cviky dokážu posilniť svaly, ktoré chrbticu stabilizujú, a zároveň znížiť tlak pôsobiaci na platničky.
Často sa odporúčajú cviky zamerané na posilnenie hlbokého stabilizačného systému, teda hlbokých svalov chrbta a brucha, ktoré pomáhajú udržiavať správne držanie tela v každodenných činnostiach. Dôležité sú aj cviky na mobilitu chrbtice a jemné strečingové pohyby, ktoré uvoľňujú preťažené svaly.
Pri existujúcich problémoch s chrbticou je však vždy vhodné konzultovať cvičenie s fyzioterapeutom, ktorý dokáže odporučiť vhodné a bezpečné cviky. Dôležité je vedieť, že pri cvičení nesmiete cítiť bolesť, bolesť sa nemôže zvýrazniť.
Vyskúšaj tieto cviky: Posilňovanie stredu tela pomáha aj s bolesťami chrbta. Ako na to?
Vyskočená platnička – ako ju liečiť?
Vyskočená platnička môže spôsobovať výraznú bolesť, no v mnohých prípadoch sa dá zvládnuť bez operácie. Liečba zvyčajne zahŕňa kombináciu odpočinku, analgetík, rehabilitácie a postupného návratu k pohybu.
Veľmi dôležitú úlohu zohráva fyzioterapia, ktorá pomáha zlepšiť stabilitu chrbtice a znižovať tlak na postihnutú platničku. Cielené cvičenie alebo špeciálne rehabilitačné metódy sú ušité pacientovi na mieru a dnes sa považujú za najefektívnejšie.
Ak však bolesť pretrváva, zhoršuje sa alebo spôsobuje výrazné neurologické príznaky, môže byť potrebné zvážiť chirurgické riešenie. O vhodnom postupe vždy rozhoduje lekár na základe vyšetrenia a výsledkov zobrazovacích metód.
Poškodené nervy regenerujte
Pri opakovanej bolesti chrbta je vhodné podporiť regeneráciu poškodených nervov chrbta vitamínmi skupiny B, najmä kombináciou vitamínov B1, B6 a B12 vo vysokých dávkach.
