PODCAST: Bolí vás chrbát? Možno robíte tieto chyby každý deň, upozorňuje fyzioterapeutka
Bolesť chrbta patrí medzi časté ťažkosti, no pomôcť si môžeme aj skôr, než sa vôbec ozve. Pri príležitosti Svetového dňa chrbtice sme sa rozprávali s fyzioterapeutkou Mgr. Helenou Škultétyovou o pohybe, sedení a každodenných návykoch, ktoré môžu ovplyvniť zdravie nášho chrbta.
Dlhé sedenie, nedostatok pohybu či jednostranné zaťažovanie patria k situáciám, pri ktorých chrbát dostáva zabrať. „Každodenné nesprávne pohybové stereotypy majú za následok, že sa zvyšuje svalové napätie a vznikajú bolesti chrbta,“ vysvetľuje fyzioterapeutka v novom podcaste, v ktorom sa okrem iného venujeme tomu, ako sa o chrbticu starať počas bežného dňa a prečo má zmysel myslieť na prevenciu.
V podcaste sa dozviete:
Zdravý chrbát nepotrebuje jednu dokonalú polohu. Dôležité je pravidelne sa hýbať, striedať polohy a všímať si, ako telo reaguje na záťaž. V podcaste sa dozviete viac o každodennej starostlivosti o chrbticu aj o sérii Škola chrbta, ktorá prináša praktické videá a cviky s fyzioterapeutkou.
- Čo nášmu chrbtu počas bežného dňa prospieva a čo ho môže zbytočne preťažovať.
- Ako pracovať so sedením a dlhým zotrvaním v jednej polohe.
- Prečo je pravidelný pohyb dôležitou súčasťou starostlivosti o chrbticu.
- Čo prináša nový Youtube kanál Bez bolesti chrbrta, ako vznikal a aké praktické témy na ňom nájdete.
- Ako zaradiť starostlivosť o chrbát do každodennej rutiny.
