Nevyhnutným módnym doplnkom žien je kabelka. Tá síce môže byť dobrý sluha, ale tiež zlý pán. Ak totiž v kabelke nosíte všetko od mobilu cez veci na cvičenie až po dáždnik, môže sa to zle podpísať na vašom chrbte.
Aj keď si to možno väčšina z nás nechce priznať, bolesti chrbta často spôsobujú kabelky, ktoré oťažievajú pod nánosom všetkých (často zbytočných) vecí, čo v nich máme, a ktoré nezriedka nosíme len na jednom ramene. Schválne, čo všetko by ste vo svojej kabelke našli, keby ste ju teraz vysypali? Mobil, kľúče, peňaženka, vreckovky, diár, líčidlá, dáždnik... Ak k tomu ešte pridáte veci na cvičenie, pretože ich nechcete ťahať v separátnej taške, notebook alebo nákup vytvorený cestou z práce. Ľahko sa môže stať, že nesiete váhu napríklad aj päť kilogramov. Naozaj toto všetko potrebujete? Čo takto inšpirovať sa Máriou Kondo, japonskou odborníčkou na upratovanie, a vyhodiť všetko nepotrebné?
Jednostranná nadmerná záťaž neúmerne zaťažuje chrbticu a automaticky nás núti zaujať neprirodzený postoj. Keď si totiž zavesíme kabelku na pravé rameno, inštinktívne sa ukloníme doľava a jedno rameno v tej chvíli máme vyššie ako druhé. Pretože sa naše telo snaží každodennej záťaži prispôsobiť, dochádza k degeneratívnym zmenám a je veľmi pravdepodobné, že nám krivý postoj už zostane. Naše svaly na jednej strane tela posilňujú, na druhej ochabujú a dochádza ku priškripnutiu nervov, čo často vedie k bolestiam hlavy či bolestiam "za krkom". Zranenia súvisiace s nosením ťažkej tašky cez rameno sú porovnateľné s niektorými športovými úrazmi. Okrem chrbta je kvôli zvýšenej záťaži ohrozený aj žilový systém: ak nosíme každý deň o pár kíl navyše, je to veľa podobné nadváhe - ťarcha zvyšuje tlak v nohách, ktoré potom opúchajú, pretože lymfatický systém nemôže kvôli nahromadenej krvi dobre pracovať.
Americká asociácia chiropraktikov odporúča, aby kabelka vážila maximálne desať percent vašej aktuálnej váhy, cez desať už je to moc. Svojmu chrbtu pomôžete, keď sa zbavíte zbytočných predmetov a kabelku odľahčíte. Ak nechcete alebo nemôžete z tašky nič odobrať, skúste niečo naopak pridať, a síce popruh cez prsia: nosenie krížom je praktické a bráni vychyľovanie chrbtice. Ak sa ku kabelke popruh pripnúť nedá alebo sa vám skrátka nepáči, skúste kabelku nosiť v ruke či aspoň po cca polhodine nosenia vystriedať rameno, na ktorom tašku nosíte. Ak totiž kabelku nosíte len na jednom, nepriaznivo to ovplyvňuje ramenné svaly. A ako správnu kabelku vybrať? Mala by byť čo najľahšia, a ak bude s popruhom,
Tieto stránky využívajú cookies. Ich ďalším používaním súhlasíte s využívaním cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako cookies používame a ako ich používanie môžete odmietnuť nastavením svojho internetového prehliadača. Rozumiem Viac informácií