4 najčastejšie príčiny
bolesti bedrovej chrbtice | 1. 6. 2017

Najviac zaťažovaným úsekom chrbtice je bedrová oblasť, ktorá nesie váhu celého tela a zároveň je to miesto, kde dochádza k pohybu z dolných končatín na trup. Bolesti bedrovej chrbtice pramenia najčastejšie z nerovnovážneho zaťažovania skupiny chrbticových svalov, ktoré slúžia na stabilizáciu. Prejavy bolesti závisia na jej príčinách, väčšinou však ide o boľavé a unavené svaly a prudké bolesti vyžarujúce do bedier, zadku či stehien.

Príčiny bolesti

Opotrebované medzistavcové platničky

Tie bývajú častým zdrojom bolesti u starších ľudí. Medzistavcové platničky sú umiestnené medzi jednotlivými stavcami chrbtice a ich zmyslom je tlmiť tlak a nárazy, ktoré vznikajú vo vzpriamenej polohe. Platničky sú tvorené elastickým tkanivom - to má ale s pribúdajúcim vekom tendenciu ubúdať a platničky sú čím ďalej tým tenšie, čo má za následok zrútenú chrbtica (stavce sa približujú viac a viac k sebe). Často potom dochádza k utláčaniu nervov, čo vyvoláva bolesť v bedrovej oblasti.

Svalová dysbalancia

Je najčastejšou príčinou bolesti bedier u mladších ročníkov. Svalová dysbalancia označuje stav, keď sú niektoré chrbtové svaly preťažené a iné zas ochabnuté. Kľúčovou pre udržanie vzpriamenej polohy trupu ako postojačky, tak v sede aj pre jeho celkovú stabilitu je skupina svalov v bedrovej oblasti. Tieto svaly sú v podstate stabilizátory trupu a ich preťažovanie je výsledkom zlého držania tela a chybných pohybových stereotypov (ako nosíme tašky, zaväzujeme si šnúrky či ako vstávame z postele), dôležitú úlohu zohráva aj nadváha. Preťažovanie svalov ide často ruka v ruke s ťažkou manuálnou prácou.

Ústrel

Bolesti bedier môže vyvolať aj dráždenie sedacieho nervu, napríklad pri zdvíhaní ťažkých predmetov, po prudkom pohybe alebo počas prebiehajúceho zápalu. Názvy ako ústrel, ischias alebo lumbago označujú všetky rovnakú vec - prudkú bolesť bedrovej krajiny spojenú s reflexným stiahnutím svalov.

Choroba vnútorných orgánov

Bolesť bedier môže byť aj príznakom ochorenia vnútorných orgánov, najčastejšie spájanou s chorobami obličiek, u žien potom s gynekologickými ochoreniami. Aj keď je zložité rozpoznať, či je bolesť spôsobená svalovým preťažením, alebo ťažkosťami s obličkami, je dôležité na túto variantu myslieť, pretože môže ísť o zápal obličiek. Ten, pokiaľ teda prejde do chronickej fázy, môže v najhoršom prípade viesť aj k trvalému poškodeniu obličiek. Pri ochorení obličiek je bolesť bedier lokalizovaná medzi kosť krížovú a posledné rebro, ak navyše toto miesto na pár sekúnd pritlačíte, ucítite prudkú a tupú bolesť, ktorá vychádza zvnútra.

Prevencia je dôležitá!

Pre to, aby nás bedrá vôbec nezačali bolieť, môžeme sami veľa urobiť. Predpokladom úspechu je správny postoj a sed, v ktorom žiaľ v dnešnej dobe trávime čoraz viac času, či už v kancelárii, alebo za volantom. Dlhému sedeniu sa zrejme nevyhneme, vhodné je preto vypodložiť si bedrá najrôznejšími pomôckami, aby bola fyziologicky zakrivená do miernej lordózy. Využiť môžete špeciálne pomôcky ako malý overball alebo McKenzieho lumbálny valec, postačí ale i zložená mikina. A čo keď už vás bolesti bedrovej chrbtice trápia? Najúčinnejšia možnosťou je v tomto prípade cvičenie, a to aspoň 10 minút, minimálne dvakrát za deň.

zavrieť

Tieto stránky využívajú cookies. Ich ďalším používaním súhlasíte s využívaním cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako cookies používame a ako ich používanie môžete odmietnuť nastavením svojho internetového prehliadača. Rozumiem Viac informácií

Sledujte nás na Facebooku

Sledujte nás na Facebooku