Praktické blogy

Liek vs. doplnok stravy – viete, aký je medzi nimi rozdiel?

Liek vs. doplnok stravy – viete, aký je medzi nimi rozdiel?

Medzi liekom a doplnkom stravy rozdiel je. A veľký. Prakticky ide o dve celkom iné veci. Poďme si spoločne predstaviť najväčší rozdiel...

viac

Vedeli ste, že aj chrbtica môže mať pruh?

Vedeli ste, že aj chrbtica môže mať pruh?

Väčšina z nás pruh pozná ako bolestivú hrčku v oblasti brušnej steny, najmä však v okolí slabín. V prípade, že sa nelieči, môže sa...

viac

Tenisky sú hit. Viete, ako vybrať tie správne, aby bol spokojný aj váš chrbát?

Tenisky sú hit. Viete, ako vybrať tie správne, aby bol spokojný aj váš chrbát?

Kto by ich nemiloval? Pohodlné a štýlové tenisky by nemali chýbať v žiadnom dámskom šatníku. Takéto topánky na celodenné pobehovanie...

viac

Život bez bolesti chrbta

Život bez bolesti chrbta

Aj vy to poznáte? Kríže sa ozývajú takmer každé ráno, krk máte stuhnutý každý deň a občas bolesť vystrelí aj do ramien. A...

viac

6 cvikov pre zdravý chrbát, na ktoré si môže trúfnuť každá veková skupina.

6 cvikov pre zdravý chrbát, na ktoré si môže trúfnuť každá veková skupina.

Bolesti chrbta a kĺbov trápia väčšinu z nás. Predísť sa im ale dá pravidelným cvičením a naťahovaním sa. Cvičiacich metód je...

viac

4 najčastejšie príčiny <br/>bolesti bedrovej chrbtice

4 najčastejšie príčiny
bolesti bedrovej chrbtice

Najviac zaťažovaným úsekom chrbtice je bedrová oblasť, ktorá nesie váhu celého tela a zároveň je to miesto, kde dochádza k pohybu z...

viac

Poradňa Bez bolesti chrbta mení svoju tvár. Čo zmena prinesie?

Poradňa Bez bolesti chrbta mení svoju tvár. Čo zmena prinesie?

Poradňa o problémoch a ochoreniach chrbtice pod názvom „Bez bolesti chrbta“ v októbri zmení svoju podobu. 5 rokov odpovedali každý...

viac

Viete ako si vybrať dámsky batoh na každodenné nosenie, aby chrbát netrpel?

Viete ako si vybrať dámsky batoh na každodenné nosenie, aby chrbát netrpel?

Kabelka zachránila život už mnohým ženám, jej pravidelná spoločnosť však môže byť niekedy na obtiaž. V ruke často prekáža a...

viac

„Poď mi napraviť chrbticu“ - na túto vetu by ste mali rýchlo zabudnúť

„Poď mi napraviť chrbticu“ - na túto vetu by ste mali rýchlo zabudnúť

Trápi vás boľavá krčná chrbtica z častého nosenia ťažkej kabelky alebo z celého dňa presedeného pred počítačom? A tak skúšate...

viac

Vykonávajte letné športy bez bolesti

Vykonávajte letné športy bez bolesti

V lete sú športové aktivity pod šírim nebom často lákadlom aj pre tých, ktorí po zvyšok roka športujú skôr rekreačne. Z toho dôvodu,...

viac

Bolesti chrbta a slabá imunita - ako spolu súvisia?

Bolesti chrbta a slabá imunita - ako spolu súvisia?

V súčasnosti trápi väčšinu z nás oslabená imunita. V mnohých prípadoch bez toho, aby sme o tom vedeli. Porucha imunity sa môže...

viac

5 nezvyčajných príčin bolestí chrbta

5 nezvyčajných príčin bolestí chrbta

V určitom bode života začnú bolesti chrbta trápiť skoro každého. Na vine môže byť mnoho rôznych faktorov, od nesprávnej...

viac

Jazdíte radi na bicykli? Jazdíte často? Tak pozorne čítajte

Jazdíte radi na bicykli? Jazdíte často? Tak pozorne čítajte

Cyklistika patrí k jednému z najobľúbenejších športov. Môžeme ju praktizovať na čerstvom vzduchu, sami, s rodinou, v náročnom alebo...

viac

7 zlozvykov, ktoré môžu za bolesť chrbta

7 zlozvykov, ktoré môžu za bolesť chrbta

To, že z nesprávneho držania tela bolí chrbát alebo, že za bolesťou chrbtice je často sedavý spôsob života, nedostatok pohybu alebo až...

viac

Opakované bolesti chrbta trápia takmer každého muža nad 40 rokov. Spoznávate sa?

Opakované bolesti chrbta trápia takmer každého muža nad 40 rokov. Spoznávate sa?

Za celý život sa s bolesťou chrbta stretne až 80 % ľudí. S pribúdajúcim vekom samozrejme rastie aj riziko vzniku bolesti, najmä ak vám je...

viac

Bolesť chrbta sa dá liečiť, nielen potláčať

Bolesť chrbta sa dá liečiť, nielen potláčať

Štatistiky hovoria, že 80% ľudí udáva, že sa počas života stretlo s bolesťou chrbta. V spolupráci s odborníkmi sme pre vás pripravili...

viac

3 tipy, ako v pohode zvládnuť zmenu času

3 tipy, ako v pohode zvládnuť zmenu času

Každý rok poslednú marcovú nedeľu upriamime našu pozornosť na zmenu času. Z druhej hodiny rannej je razom tretia a my tak prichádzame o...

viac

Prečo nás v menopauze trápi bolesť chrbta?

Prečo nás v menopauze trápi bolesť chrbta?

Menopauza je životná etapa, behom ktorej sa u ženy znižuje činnosť vaječníkov, tvorba hormónov a končí sa obdobie plodnosti. To so sebou...

viac

Dámy, pozor: Opätky vás môžu dostať až na operáciu!

Dámy, pozor: Opätky vás môžu dostať až na operáciu!

My ženy chceme vyzerať dobre vždy a za každých okolností. Aj preto často vymieňame pohodlné tenisky za vysoké opätky, v ktorých naša...

viac

Naučte sa správne chodiť. Váš chrbát sa vám poďakuje.

Naučte sa správne chodiť. Váš chrbát sa vám poďakuje.

Ak si myslíte, že pri takej prirodzenej činnosti, akou je chodenie nemôžete nič pokaziť, musíme vás sklamať. Chôdza je bez pochýb...

viac

Najlepší priateľ pre boľavý chrbát? Skúste benfotiamín!

Najlepší priateľ pre boľavý chrbát? Skúste benfotiamín!

Vitamíny skupiny B, najmä trojkombinácia vitamínov B1, B6 a B12, vyživujú poškodené nervy chrbta, a tak pomáhajú liečiť samotnú...

viac

Nejde len o jeden zlý pohyb: Viete, ako vzniká vaša bolesť chrbta?

Nejde len o jeden zlý pohyb: Viete, ako vzniká vaša bolesť chrbta?

Opakovaná bolesť chrbta nevzniká v dôsledku jedného prudkého pohybu, ale je výsledkom a odrazom toho, ako dlhodobo zanedbávame...

viac

Žehlenie, upratovanie a iné pracovné stereotypy: Ako chrániť chrbát?

Žehlenie, upratovanie a iné pracovné stereotypy: Ako chrániť chrbát?

Zamysleli ste sa už niekedy nad tým, v akej polohe sa nachádza váš chrbát napríklad, keď varíte, umývate okná, alebo žehlíte? Aj...

viac

Letné práce v záhrade: Návod, ako predísť bolesti chrbta!

Letné práce v záhrade: Návod, ako predísť bolesti chrbta!

Jednou z najobľúbenejších činností v teplých letných mesiacoch je určite údržba a zveľaďovanie záhrady. Presádzame, okopávame,...

viac

Sedavé zamestnanie nemusí nutne znamenať boľavý chrbát

Sedavé zamestnanie nemusí nutne znamenať boľavý chrbát

Sedavé zamestnanie dnes živí čoraz viac ľudí, a to aj Slovákov. Niekoľkohodinové sedenie na jednom mieste však so sebou prináša veľké...

viac

Viete, aká poloha najmenej zaťažuje váš chrbát?

Viete, aká poloha najmenej zaťažuje váš chrbát?

Vedeli ste, že váš chrbát musí pri niektorých činnostiach zvládať až 275% zaťaženie? Nesprávne držanie tela, nevhodné sedenie a...

viac

SM systém: rehabilitačná metóda proti bolestiam chrbta<br/>

SM systém: rehabilitačná metóda proti bolestiam chrbta

SM systém alebo stabilizačný a mobilizačný systém je druh cvičenia, ktorý sa využíva pri liečbe bolesti chrbta alebo pri pacientoch s...

viac

Pevné nervy potrebujeme všetci, aj náš chrbát

Pevné nervy potrebujeme všetci, aj náš chrbát

Aby sme mali zdravý chrbát, je potrebné sa oň pravidelne a dlhodobo starať. Základom je samozrejme pravidelné cvičenie a správna...

viac

Najdôležitejšie funkcie, ktoré plní naša chrbtica

Najdôležitejšie funkcie, ktoré plní naša chrbtica

Naša chrbtica je zložitý mechanizmus, bez ktorého by sme sa nezaobišli. Skladá sa zo stavcov, medzistavcových platničiek, medzistavcových...

viac

Potrebuje chrbát antidepresíva?

Potrebuje chrbát antidepresíva?

Čo sa stane, keď znervóznieme? Napätie sa sústredí do bolestivej zóny medzi lopatkami a prechádza až k šiji. Prečo práve na tomto...

viac

Jacobsonova svalová progresívna relaxácia pre zdravý chrbát

Jacobsonova svalová progresívna relaxácia pre zdravý chrbát

Už takmer deväťdesiat rokov môžeme vďaka americkému lekárovi a fyziológovi Edmundovi Jacobsonovi uľaviť našim svalom vďaka jeho...

viac

Aby sedavé zamestnanie sedelo aj Vášmu chrbtu!

Aby sedavé zamestnanie sedelo aj Vášmu chrbtu!

Dynamické sedenie umožňuje aktivovať „to správne“ chrbtové svalstvo popri práci nad papiermi či za počítačom. Princíp takéhoto...

viac

Aj v sede buďte v pohybe!

Aj v sede buďte v pohybe!

„To ti sedí!“ - zvykneme povedať, keď sa niekomu niečo hodí a pasuje mu. „Ten sedí“ - povieme o človeku, ktorý je za mrežami....

viac

Nezabúdajte na vrstvenie oblečenia

Nezabúdajte na vrstvenie oblečenia

Práve v tejto dobe prichádzajú zrejme posledné jesenné dni, počas ktorých nás to ešte láka ísť von. Cez deň sa niekedy teploty...

viac

Je sedenie „novodobé fajčenie“?

Je sedenie „novodobé fajčenie“?

Táto fráza vyzerá ako slušný slovný „úlet“, ale je ľahko vysvetliteľná. Na stránke známeho prestížneho amerického lekárskeho a...

viac

Saunovanie pre zdravý chrbát

Saunovanie pre zdravý chrbát

Chladné dni a mrazivé noci sú už skoro tu, a tak nám neostáva nič iné, ako sa zabaliť do niekoľkých vrstiev oblečenia, po teplých...

viac

4 tipy, ako na bolesť chrbta v tehotenstve

4 tipy, ako na bolesť chrbta v tehotenstve

Hoci sa hovorí, že tehotenstvo je najkrajšie obdobie v živote ženy, nastávajúce maminky môžu kvôli rastúcemu brušku, ktoré predstavuje...

viac

Pomôže boľavému chrbtu masáž?

Pomôže boľavému chrbtu masáž?

Masáže sú všeobecne veľmi prospešné – nielen, že pomáhajú pri regenerácii a odstraňujú únavu, ale tiež spomaľujú nástup...

viac

Ako sa vyhnúť bolesti chrbta pri behaní

Ako sa vyhnúť bolesti chrbta pri behaní

Behanie je stále populárnejšie - a právom. Posilňuje totiž svaly, odbúrava stres, zlepšuje kondičku a pomáha zrýchľovať metabolizmus....

viac

2 druhy pomocníkov pre vaše zdravie

2 druhy pomocníkov pre vaše zdravie

V lekárňach nachádzame čím ďalej tým viac voľne predajných liekov. Ľudia si ich ale často pletú s doplnkami stravy, ktoré sa síce na...

viac

5 dôvodov, prečo chodiť pravidelne plávať

5 dôvodov, prečo chodiť pravidelne plávať

Máte problémy s bolesťou chrbta? Čo takto skúsiť plávanie? Na prvý pohľad obyčajná aktivita, za ktorou sa ale skrýva veľa benefitov....

viac

3 rýchle tipy ako uľaviť od bolesti chrbta

3 rýchle tipy ako uľaviť od bolesti chrbta

Starostlivosť o chrbát by mala byť poctivá a hlavne dlhodobá - minimálne tri mesiace. Niekedy je ale potrebné zbaviť sa bolesti čo...

viac

Ako na problémy <br/>s krčnou chrbticou?

Ako na problémy
s krčnou chrbticou?

Bolesti krčnej chrbtice predstavujú veľmi rozšírený problém a možno ich bez okolkov zaradiť medzi tzv. civilizačné choroby. Na prvý...

viac

Celý život <br/>v kabelke? Zle!

Celý život
v kabelke? Zle!

Nevyhnutným módnym doplnkom žien je kabelka. Tá síce môže byť dobrý sluha, ale tiež zlý pán. Ak totiž v kabelke nosíte všetko od...

viac

5 jednoduchých cvikov <br/>proti bolestiam chrbta

5 jednoduchých cvikov
proti bolestiam chrbta

Bolesti chrbta môžu mať mnoho príčin, či už je to sedavé zamestnanie, nosenie vysokých podpätkov, či zlý matrac. Základom liečby je...

viac

Seďte <br/>a hýbte sa!

Seďte
a hýbte sa!

Vraj to nejde dohromady? To nie je pravda! Vy ste ešte nepočuli o tzv. dynamickom alebo aktívnom sede? To, že žijeme sedavým spôsobom...

viac

Správny postoj 
<br/>pre spokojnejšie telo

Správny postoj
pre spokojnejšie telo

Koľkokrát ste už počuli vetu “Vystri sa!”? Rodičia vedeli, prečo nás kárať. Rovný chrbát a správny postoj ale nie sú len otázkou...

viac

Čo je to pilates a „pilates v tabletkách

Čo je to pilates a „pilates v tabletkách"

Nemec Joseph Hubert Pilates bol v rámci svojich deviatich súrodencov slabé a chorľavé dieťa. Mal astmu, rachitídu aj reumatickú horúčku....

viac

Účinná kúra pre boľavý chrbát?  Trio B-vitamínov počas  3-och mesiacov.

Účinná kúra pre boľavý chrbát? Trio B-vitamínov počas 3-och mesiacov.

Bolesť? Veľmi užitočný signál, že niečo nie je v poriadku. Väčšina ľudí sa chce bolesti veľmi rýchlo zbaviť pomocou liekov...

viac

Tomu, kto si čupne, hneď v chrbtici chrupne?

Tomu, kto si čupne, hneď v chrbtici chrupne?

Ak ste boli niekedy v Ázii alebo na Balkáne, možno ste si všimli zaujímavú vec. Ľudia tam čupia omnoho častejšie ako u nás a nehovoríme...

viac

Účinná starostlivosť o chrbát? Aspoň 3 mesiace!

Účinná starostlivosť o chrbát? Aspoň 3 mesiace!

Bolesti chrbta sa nevyhnú nikomu. Neznamenajú ale chorobu, sú príznakom, že niekde došlo k poškodeniu, či už jedného alebo viacerých...

viac

Pomôžu pri bolesti chrbta analgetiká?

Pomôžu pri bolesti chrbta analgetiká?

Lieky na bolesť čiže analgetiká, pomáhajú rýchlo uľaviť pri bolestiach chrbta. Ľudia po tejto tabletke bez váhania siahajú často,...

viac

BOĽAVÉMU CHRBTU POMÔŽU „BÉČKA“

BOĽAVÉMU CHRBTU POMÔŽU „BÉČKA“

Počet ľudí, ktorí trpia bolesťami chrbta neustále stúpa. Na Slovensku je to podľa údajov Slovenskej spoločnosti všeobecného lekárstva...

viac

Najväčšie mýty o bolesti chrbta

Najväčšie mýty o bolesti chrbta

Na Slovensku je podľa údajov Slovenskej spoločnosti všeobecného lekárstva 90% ľudí, ktorí trpia bolesťami chrbta.

viac

5 tipov, ako okamžite uľaviť chrbtu

5 tipov, ako okamžite uľaviť chrbtu

Bolesť chrbta je výsledkom toho, ako sa dlhodobo správame k našej chrbtici. Aj zdanlivými maličkosťami vieme ovplyvniť to, či nás...

viac

Prečo práve mňa bolí chrbát?

Prečo práve mňa bolí chrbát?

Obvykle je odpoveďou nezdravý životný štýl. Nie je to len fráza. Stres, nedostatok pohybu a každodenné preťažovanie chrbta,...

viac

Bolesť krížov – čo s ňou?

Bolesť krížov – čo s ňou?

Lumbalgiu, čiže bolesť v krížoch pravidelne pociťuje až štvrtina ľudí vo veku od 30 do 50 rokov. Mnohí z nás pritom...

viac

zavrieť

Tieto stránky využívajú cookies. Ich ďalším používaním súhlasíte s využívaním cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako cookies používame a ako ich používanie môžete odmietnuť nastavením svojho internetového prehliadača. Rozumiem Viac informácií