Zaseknutý nerv si môžete privodiť veľmi rýchlo, ťažšie je ale zbaviť sa ťažkostí. Viete, ako na to?

Bez Bolesti Chrbta


Každý, kto už skúsenosť so zaseknutým nervom má vie, že ho vždy sprevádza nepríjemná bolesť. A čo sa vo vašom tele naozaj stalo? Jednoducho povedané, v okolí nervu došlo k prepuknutiu zápalu, ktorý tlačí na nerv a spôsobuje už spomínanú nepríjemnú bolesť. Medzi príznaky, ktoré môžete pozorovať patrí okrem bolesti aj brnenie, necitlivosť, svalové kŕče či menšie opuchy. Útlak nervu sa môže prejaviť bolesťou vystreľujúcou z postihnutého miesta. Do hornej či dolnej končatiny alebo do oblasti medzi rebrá či lopatky.

Každý, kto už skúsenosť so zaseknutým nervom má vie, že ho vždy sprevádza nepríjemná bolesť. A čo sa vo vašom tele naozaj stalo? Jednoducho povedané, v okolí nervu došlo k prepuknutiu zápalu, ktorý tlačí na nerv a spôsobuje už spomínanú nepríjemnú bolesť. Medzi príznaky, ktoré môžete pozorovať patrí okrem bolesti aj brnenie, necitlivosť, svalové kŕče či menšie opuchy. Útlak nervu sa môže prejaviť bolesťou vystreľujúcou z postihnutého miesta. Do hornej či dolnej končatiny alebo do oblasti medzi rebrá či lopatky.

Doprajte nervu čas na regeneráciu

Akonáhle túto bolesť ucítite, mali by ste sa o danú oblasť dobre starať a namáhať ju čo najmenej. Neskúšajte ju ani takzvane „rozchodiť“. Zápal okolitého tkaniva by sa tým len zhoršoval a na nerv by vyvíjal stále väčší tlak. Pre okamžitú úľavu je preto najlepší odpočinok a v tomto prípade naozaj platí, že pokoj lieči. Zároveň sa snažte čo najviac obmedziť pohyby, pri ktorých pociťujete bolesť a pokúste sa aj čo najviac relaxovať. Nie nadarmo sa hovorí, že spánok posilňuje a je to najprirodzenejší spôsob, akým sa telo regeneruje a hojí.

Ak vnímate úľavu- aplikujte lokálne suché teplo/ napr. fén alebo nahriaty vankúš/. Spevnite boľavú oblasť. Krk napríklad šatkou, kríže pevnejším spodným prádlom alebo si ich previažte svetrom. Snažte sa vyhľadať polohu, ktorá Vám prináša úľavu od bolesti. Ak to Váš stav, Vašu bolesť nezhoršuje prejdite sa. Svoj chrbát zverte do rúk fyzioterapeuta. Ním aplikované uvoľňovacie techniky, cielene vybraté cviky Vám môžu dopomôcť k rýchlejšiemu hojeniu okolia nervu a tým k uzdraveniu sa.

Spestrite si jedálniček a dajte si „béčko“

Do jedálnička skúste zaradiť viac vápnika a draslíka. Tieto minerály urýchlia hojenie a zlepšujú celkový stav vášho organizmu. Liečbu je dobré podporiť aj liekmi, ktoré obsahujú dostatočné množstvo vitamínov skupiny B, najmä vitamínov B1, B6 a B12, ktoré sa starajú o regeneráciu nervových vlákien. Naviac obvykle zosilňujú účinok liekov proti bolesti, skracujú čas potrebný na ich užívanie alebo umožnia ich užívanie v menšej dávke. Súčasne zlepšujú výživu nervov a svalov chrbta tým, že zasiahnu metabolizmus utláčaného nervu a svalu ovplyvnením niekoľkých enzýmov a upravujú ich výživu zlepšením zásobovania krvi a zrýchlením odstraňovania splodín látkovej výmeny. Preto je dobré pri liečbe bolesti chrbta pamätať aj na ich správnu, dostatočnú a dlhodobú výživu práve prostredníctvom týchto vitamínov. Myslite však na to, že ich je potrebné užívať vo forme lieku, nie len vo forme obyčajného doplnku stravy.