Čo je to pilates a „pilates v tabletkách" | 4. 5. 2017

Nemec Joseph Hubert Pilates bol v rámci svojich deviatich súrodencov slabé a chorľavé dieťa. Mal astmu, rachitídu aj reumatickú horúčku. Keďže jeho otec bol kovoobrábač a nadšený gymnasta, chlapca už odmalička viedol ku gymnastike a posilňovaniu tela, dokonca ku bojovým umeniam a boxu! Veľmi skoro pochopil, že „moderný" životný štýl, zlé držanie tela a neefektívne dýchanie sú príčinou zdravotných problémov.

Čo je to pilates a pilates v tabletkách

Život Josepha Pilatesa je zaujímavý, pretože po svojom presťahovaní do Anglicka sa živil ako profesionálny boxer, cirkusant a tréner sebaobrany v škole, ktorá patrila Scotland Yardu. Študoval jogu, dokonca pohyby zvierat a postupne vyvinul vlastnú cvičebnú metódu, v ktorej skombinoval západný a východný cvičebný systém. Jeho cvičebná metóda je založená na precíznych, kontrolovaných pohyboch v neoddeliteľnom spojení s vedomým dýchaním a vysokou koncentráciou mysle.

Pilates kompenzuje sedavý životný štýl

„Cvičenie pilates prináša veľmi veľa výhod v jednom. V prvom rade kompenzuje sedavý životný štýl typický pre dnešnú dobu," vysvetľuje Andrea Peniaková, ktorá je inštruktorkou cvičení pilates vo viacerých centrách v Bratislave a takisto spoluautorkou niekoľkých kníh na tému zdravého životného štýlu. ,,Jeden z hlavných cieľov tohto cvičenia je totiž posilnenie centra tela v oblasti brucha, panvy, zadku a chrbtice, ktoré je dôležité nielen pre správne sedenie, ale aj pre celkové držanie tela. Práve pre nespevnené centrum tela, tzv. core (po anglicky jadro, základ, myslí sa tým hlboké svalstvo), sa mnoho ľudí nevie dlhší čas udržať vo vzpriamenej pozícii a počas dňa sa začne rýchlo hrbiť."

Andrea z tohto dôvodu považuje pilates za veľmi vhodný najmä pre mestského človeka a hoci bol inšpirovaný jogou, myslí si, že je lepší ako jogové cvičenia. Joga totiž vznikla v Indii v časoch, keď boli ľudia fyzicky zdatní a centrum tela mali spevnené. Pilates však zohľadňuje fyzické a psychické potreby súčasného človeka. Pomáha upokojiť myseľ v hektickom mestskom dni, pretože hudba a cviky podporujú snahu obrátiť myseľ ku sebe samému, sústrediť sa na svoje telo a dych.

„Mnohí ľudia si dnes v posilňovniach budujú naoko silné a zdatné telá, často však nedokážu urobiť jednoduchšie pohyby vyžadujúce si zapojenie hlbokého svalstva, resp. vyžadujúce lepšiu ohybnosť a obratnosť. Pilatesom však posilníte hlboké aj povrchové svalstvo," dodáva cvičiteľka. Zároveň je skvelým doplnkom ku iným športom, pretože pomáha predchádzať jednostrannému a opakovanému svalovému preťaženiu.

A čo je „pilates v tabletkách"?

„Pilatesom v tabletkách" by sme mohli nazvať aj trio vysoko dávkovaných B-vitamínov, ktoré sú neoddeliteľnou súčasťou systematického riešenia príčin bolestí chrbta. Ide najmä o tri vitamíny z „béčkovej skupiny", a to B1, B6 a B12 v dostatočne vysokých, čiže liečivých dávkach. Také vo výživovom doplnku nemožno dosiahnuť, možno ich nájsť jedine vo voľnopredajnom lieku.

Prečo pilates v tabletkách?

Prečo „pilates v tabletkách"?

Pretože rovnako pomáhajú regenerácii nervov a svalov. Cieľom je takisto starostlivosť o chrbticu, čiže o seba samého. Poškodené nervy a svaly dokonca vyživujú a ich účinok je aj protibolestivý.

Ku svojej chrbtici sa často správame nežičlivo. Aj preto asi každého v priebehu života bolel chrbát - a nie raz. V prípade bolestí ľudia siahajú najmä po analgetikách, čiže po liekoch proti bolesti. To však nie je riešením príčiny problémov, pretože lieky proti bolesti poskytujú úľavu len na chvíľu. ale problém pretrváva.

Prečo si teda neurobiť trojmesačnú „pilates kúru" venovanú chrbtici a samému sebe? Dopriať svojim svalom a nervom potrebnú výživu, regeneráciu a spevnenie. „Pilates v tabletkách" je dočasnou záležitosťou. Cvičenie pilatesu by sa však mohlo stať vášňou na celý život.

Vyskúšate?

zavrieť

Tieto stránky využívajú cookies. Ich ďalším používaním súhlasíte s využívaním cookies. Prečítajte si informácie o tom, ako cookies používame a ako ich používanie môžete odmietnuť nastavením svojho internetového prehliadača. Rozumiem Viac informácií

Sledujte nás na Facebooku

Sledujte nás na Facebooku